健康新闻
重复紧张损伤-减到最小和避免的技巧
2009年6月11日 史蒂夫・ Butler · 留下评论
重复紧张损伤(R.S.I.)
当肌肉、神经或者腱变得激起或激怒，发生。 由于体育或工作场所伤害或者腕管综合症，例如RSI在患了关节炎的人经常被反射。 使用过份力量或使用极端运动，它是由进行反复行动造成的。
起因：
- 小反复的任务-，多次被重复的迅速运动。 刺激的行动也在作为催化剂和使情况更坏。
- 坐或站立在难受的姿势-特别是您不移动规则的地方举。
- 举的或转移的重的对象-，特别当力量usingslots。
- 不足的时间休息在施加之间。
症状：
- 在肢体的紧紧例如手、腕子、手指、前臂、手肘或者肩膀。
- 在手的发痛或寒冷。
- 在协调的手或其他肢体的困难。
- 痛苦。
解答：
- 得到您的位置正确在您的书桌
- 规则休假
- 舒展并且实践放松技术
- 检查您的对准线并且避免暴力。 滑，滚动和支持对象是一种更好的方法。
史蒂夫的评论
有在RSI和骨关节炎之间的迷离。 有二者之一可以是一个非常真正的威胁的一定数量的行业。 使用气动力学的工具的工作员是反复运动、振动和过份重音在联接被安置导致严肃的磨损的例子。
尝试和承担较不有害的工作的最佳的解答。 然而，补充可能也是非常有用的。 我们的指南提供许多有力联合rebuilders名单。
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