Articles de Salut

Com Evitar que S'Esquerdin Ossos

Els ossos són estructures rígides mantingudes unides amb lligaments que es troben en les unions. Aquests lligaments junt amb uns altres teixits connectius presents en les unions permeten els nostres moviments i realcen la nostra mobilitat. El problema més comú per afectar ossos i per ocasionar ossos que s'esquerden és un cop als nostres ossos (com en un accident) o repetia estrès als ossos i ajunta. En edat antiga, els ossos que s'esquerden poden ocórrer quan es tornen els ossos trencadissos a causa d'una pèrdua de nutrient i especialment si els músculs que donen suport són també dèbils.

Una gamma de proteïna, les vitamines i els minerals són essencials de construir ossos sans i cartílag d'ossos. Un règim ric de calci és molt important per reduir pèrdua de calci des dels seus ossos. Al contrari d'expectatives, els ossos també es regeneren com les altres cèl·lules i teixits al nostre cos i necessiten una dosi regular de nutrient i nourishment per mantenir-los sans i durs.

El procés de regeneració als nostres ossos s'alenteix mentre aconseguim endavant en els anys i per això porta molt temps per ossos en adults per ser reconstruïts amb minerals nous. Això és una de les raons per què com més vell és més probable és vulnerable a ossos que s'esquerden. Molt sovint els suplements dietètics se suggereixen per a gent que no porta subministrament de nutrient en el seu règim regular.

Gastat o malament encaixant amb calçat són una causa significativa de caigudes. Un resultat freqüent de tals caigudes són ossos que s'esquerden. També pot ser en perill d'ossos que s'esquerden si tendeix a passar molt temps en una posició particular (com quan conduint o funcionant a un centre de crida). Si s'ha de quedar en una posició dir al seu escriptori intentar moure's i estirar com a mínim a un interval de cada trenta minuts. Si ha de posar molt de temps períodes, descansi un peu en un pas per alleugerir peus de pressió i canvi després de cada deu minuts.

Els exercicis d'entrenament de força l'ajuden a mantenir flexibles i en la bona condició els seus ossos i evitar que els ossos s'esquerdin. Quan concerneix els ossos, no és mai també tard per començar a preocupar-se per a ells. Un règim ric de calci incloent-hi menjars de lleteria protegirà els seus ossos per a tota la vida. En anys posteriors, una bona admissió de calci i phosphorous reduirà el risc d'ossos que s'esquerden. Un dietician el pot ajudar a planejar els seus àpats de manera que aconsegueixi totes les subvencions dietètiques recomanades de vitamines i minerals.

Blogs relacionat

• Blogs relacionat a ossos que s'esquerden
• causa d'exercici de xamfrà d'i que tots els meus ossos estan resolent?
• Economia de RuneScape
• els nostres ossos que s'esquerden fan soroll...
• In absentia - per Andrea Velocitat » Blog Arxiu » Bany de Sang, Part 11