Articles de Salut

Com Evitar "Dolor de Genoll de Malucs"

El maluc és el pes més gran que aguanti unió al cos. A diferència d'unes altres unions, la unió de malucs és molt estable. Està envoltat per material cartilaginós i és reforçat per bandes de lligaments fibrosos. Tanmateix, el maluc se sotmet a un cert nombre de malalties. Un disturbi provisional al subministrament de sang al fèmur pot ser associat amb un episodi de "dolor de genolls de malucs".

La manca d'activitat pot reduir la producció d'inflamació que provoca fluida synovial al cartílag que cobreix les unions. A causa de manca de lubrificació que el cap del fèmur aixafa a la cavitat amb cada moviment que fem. El dolor se sent a vegades en la unió però més freqüentment se sent al front de la cuixa i els genolls. Així el "dolor de genolls de malucs" s'agreuja i la persona afectada és incapaç de realitzar activitats fins i tot diàries a causa d'una restricció severa en la gamma de moviments normals.

Quan hi ha inflamació del teixit omplert fluid fibrós al voltant de la unió, la sensació de dolor que s'experimenta baixa des de la cuixa exterior fins al genoll. Quan les seves unions són en tal condició, és probable que tots els moviments que fa provoquin "dolor de genolls de malucs". Una de les causes principals de tal inflamació es repeteix aparició de lesions menors als teixits connectius a causa d'ús excessiu en les unions de maluc i genoll.

Hi ha moltes coses que pot fer per reduir la severitat dels símptomes de "dolor de genolls de malucs" i millorar el seu general bé sent. Els períodes de resta són importants quan les seves unions són molt doloroses i augmentades. També hauria de consultar un expert de recuperació que es concentra a tenir un mòdul de tractament de costum basat en la condició de les unions de maluc i genoll. L'expert de recuperació és un fisioterapeuta que concentra no solament especificant exercicis per alleujar el dolor sinó també focus a evitar la reaparició de "dolor de genolls de malucs".

Els exercicis de pèrdua de pes poden ser recomanats per l'expert de recuperació com a mesura de terme llarga per reduir la pressió sobre les unions de maluc i genoll i per evitar "dolor de genolls de malucs". Aquests exercicis també serviran per reforçar i estirar els músculs de l'engonal i cuixa de manera que els sistemes musculars proporcionin un suport ferm a aquestes unions importants. També pot utilitzar una canya per donar-se suport mentre camina per alleujar l'estrès a les seves unions de maluc i genoll

Blogs relacionat

• Blogs relacionat en dolor de genolls de malucs
• Dolor de Genolls? Què passen...
• Cap Dolor de Genoll Més | El MOVIMENT! Blog
• Dia lliure per al genoll, el maluc i el meu cervell. «
• Alleujament de Dolor per a Atletes: Què Funciona Millor? « Salut, Fitness...